분류 전체보기52 코엔자임 Q10(CoQ10), 세포 에너지와 심장 건강의 비밀 코엔자임 Q10(CoQ10), 세포 에너지와 심장 건강의 비밀현대인은 피로, 심혈관 질환, 노화로 인한 활력 저하를 공통적으로 경험합니다. 이런 문제들의 근본적인 원인 중 하나가 바로 세포 에너지 생산력의 저하라는 사실을 아십니까? 우리 몸의 모든 세포는 에너지를 필요로 하고, 이 에너지의 화폐가 바로 ATP(아데노신 삼인산)입니다. 그런데 ATP가 만들어지는 과정의 핵심 조력자가 바로 코엔자임 Q10(CoQ10)입니다. 이 물질은 단순한 영양 보조제가 아니라, 생명 유지에 필수적인 ‘에너지 엔진 오일’과도 같습니다. 이번 글에서는 CoQ10의 생리학적 역할, 심장 건강과의 연관성, 그리고 실제 복용 시 고려해야 할 점들을 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 코엔자임 Q10이란 무엇인가?CoQ10은 체내에서.. 2025. 9. 1. 체내 독성 물질 해독을 돕는 글루타티온: 항산화의 마스터 키 체내 독성 물질 해독을 돕는 글루타티온: 항산화의 마스터 키현대 사회에서 우리는 매일 수많은 독성 물질에 노출됩니다. 미세먼지, 환경 호르몬, 각종 중금속, 심지어 과도한 가공식품까지 우리의 몸속에서 산화 스트레스를 일으키고 세포 기능을 저하시킵니다. 이러한 유해 인자로부터 인체를 보호하는 데 핵심적인 역할을 하는 물질이 바로 글루타티온(Glutathione) 입니다. 글루타티온은 인체 내에서 합성되는 대표적인 항산화제이자, 간을 중심으로 한 해독 시스템의 중심축이라 불릴 만큼 중요한 기능을 담당합니다. 오늘은 글루타티온이 왜 ‘항산화의 마스터 키’로 불리는지, 그리고 이를 건강 관리 차원에서 어떻게 활용할 수 있는지 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 글루타티온이란 무엇인가?글루타티온은 글루탐산, 시스테인.. 2025. 8. 31. 장내 미생물과 정신 건강의 연결고리: ‘마이크로바이옴-장-뇌 축’의 비밀 장내 미생물과 정신 건강의 연결고리, ‘마이크로바이옴-장-뇌 축’의 비밀현대 의학과 신경과학에서 가장 주목받는 키워드 중 하나가 바로 마이크로바이옴(microbiome)입니다. 마이크로바이옴은 인체에 공생하는 수십조 개의 미생물과 그 유전자의 집합을 뜻하는데, 장 속에만 약 1,000여 종, 총 세포 수로는 인체 세포 수보다도 많은 미생물이 살고 있습니다. 최근 연구에 따르면 이들 장내 미생물은 단순히 소화를 돕는 조력자 역할을 넘어, 뇌와 직접적으로 연결된 신경·호르몬·면역 경로를 통해 정신 건강과 밀접하게 상호작용하는 것으로 밝혀지고 있습니다. 이를 ‘장-뇌 축(gut-brain axis)’이라 부릅니다.1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)란 무엇인가?장-뇌 축은 중추신경계, 자율신경계, 장 .. 2025. 8. 30. 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 세포 수준의 원리 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상적 요소입니다. 그러나 스트레스가 단순히 정신적 불편에 그치지 않고, 신체 면역 체계에 직접적인 영향을 미친다는 사실은 이미 수많은 연구로 입증되었습니다. 특히 세포 수준에서 스트레스가 면역력을 약화시키는 과정은 매우 정교하면서도 위험한 경로를 따릅니다. 본 칼럼에서는 스트레스가 면역계를 억제하는 세포학적·분자학적 메커니즘을 살펴보고자 합니다. 1. 스트레스와 면역의 연결고리, HPA 축과 교감신경스트레스가 가해지면, 뇌는 즉각적으로 HPA 축(Hypothalamus-Pituitary-Adrenal axis)과 교감신경계를 활성화합니다.시상하부 → CRH(Corticotropin-Releasing Hormone) 분비뇌하수체 → ACTH(부신피질자극호르몬) 분비.. 2025. 8. 27. 간헐적 저산소(Intermittent Hypoxia)와 건강, 숨쉬기의 역설 숨을 쉬는 것은 인간에게 가장 기본적이고 필수적인 생명 유지 활동입니다. 하지만 최근 의학 연구에서는 ‘산소 부족’이 오히려 특정 상황에서는 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 역설적인 결과가 속속 보고되고 있습니다. 이를 간헐적 저산소(Intermittent Hypoxia)라 부르며, 고산 훈련, 수면 무호흡증 연구, 항노화 연구 등 다양한 분야에서 큰 관심을 받고 있습니다.1. 간헐적 저산소란 무엇인가?간헐적 저산소(Intermittent Hypoxia, IH)란 말 그대로 산소 농도가 낮아지는 상태가 일정 시간 간헐적으로 반복되는 것을 의미합니다.생리적 예시: 고지대 생활, 고산 훈련, 단식과 함께하는 호흡 훈련병리적 예시: 폐쇄성 수면 무호흡증, 만성 호흡기 질환즉, 같은 저산소 상태라도 ‘간헐.. 2025. 8. 26. 체내 시계 유전자(Clock Gene)와 건강, 생체 리듬이 질병을 좌우한다 현대인들의 건강 문제를 이야기할 때 빠지지 않는 키워드 중 하나가 바로 ‘생체 리듬(Circadian Rhythm)’입니다. 흔히 ‘체내 시계’라 불리는 이 리듬은 수면과 각성, 호르몬 분비, 체온 변화, 심지어 세포 분열까지 폭넓게 관여합니다. 그런데 최근 연구에 따르면 이 생체 리듬의 핵심에는 '시계 유전자(Clock Gene)’라는 분자적 장치가 자리하고 있으며, 이 유전자의 변이와 교란은 대사질환, 정신질환, 암까지도 유발할 수 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 1. 시계 유전자란 무엇인가?체내 시계 유전자는 생체 리듬을 조절하는 유전자의 집합체로, 뇌의 시교차상핵(SCN, Suprachiasmatic Nucleus)과 말초 조직에 존재합니다. 가장 대표적인 유전자는 다음과 같습니다.CLOCK: 생.. 2025. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
